Advertisemen
Merokok
bagi beberapa orang sudah menjadi kebutuhan, mungkin awalnya anda hanya
mencoba saja, atau hanya anda jadikan sebagai gaya hidup. mungkin jika
anda tidak menjadikan merokok sebagai kebiasaan hal tersebut tidak
terlalu mengganggu, tapi bagaimana jika hal tersebut menjadi sebaliknya
dan bahkan sudah menjadi kebutuhan anda. Jangankan anda berpikir untuk
berhenti, memikirkannya saja mulut anda mulai terasa asam. lalu
bagaimana anda bisa melepaskan diri dari jeratan rokok sebelum anda
menjadi salah satu korban akibat merokok. Ada 5 cara berhenti merokok
diantaranya sebagai berikut :- Tulis di secarik kertas,mengapa anda harus berhenti merokok
Setiap orang mempunyai
beberapa alas an mengapa dia harus berhenti merokok, tulis alas an anda
dan mulai putuskan untuk berhenti merokok, hal ini membuat tujuan anda
lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda tidak punya alsan
berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang kurang baik.
- Banyak minum air putih
Minum air putih selain
mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan
racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan meminum kopi
karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali merokok. ganti kopi
dengan air.
- Berolahraga teratur
Luangkan waktu anda
dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa membantu anda
menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkina besar bisa
memicu anda untuk kembali merokok.
- Fokus dan lawan keinginan merokok
Bila keinginan untuk
merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang positif,
misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat diri anda
sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebu
Advertisemen